一、哈密瓜的功效

1、消暑、防晒斑

哈密瓜中含有大量的维生素C，有效防止脸上被晒出斑，常吃哈密瓜还可以有效的预防皱纹哦。

2、治贫血、防暑

常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦热、防暑气等作用。

哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

哈密瓜还可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。

3、预防疾病

哈密瓜中钾的含量是最高的。

钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病。

钾还能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

《本草纲目》中记载：甜瓜具有"止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。

4、预防各种癌症

哈密瓜含有的B族复合维生素有很好的保健功效。

哈密瓜含有的维生素C也有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

哈密瓜其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

二、搭配其他蔬果榨汁味道也非常好

1.哈密瓜牛奶汁

功效：有利小便、止渴、除烦热、防晒斑、防暑气等作用。

2.哈密瓜芒果汁

功效：具有消暑解渴、开胃消食的功效，尤其适合夏天饮用。

3.哈密瓜番茄汁

功效：帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，瘦身养颜。

4.哈密瓜卷心菜汁

功效：可预防胃溃疡、牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

5.哈密瓜菠萝汁

功效：有益脾止渴的功能，可防止老化细胞在人体内的堆积，让人神清气爽，是一道相当好的食疗饮品。

当一个合格的吃瓜群众

还得选的瓜够档次，有讲究

现在，我们就来看看，

三、如何挑选够档次的哈密瓜

1、皮色观察法

绿皮和麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会变成白色；黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜黄色。不同品种的哈密瓜，根据顶端颜色就可以断定成熟的程度

2、按压法

不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了

3、果柄观察法

有网纹的哈密瓜成熟时，瓜的后端果柄处略显凹陷、光滑，网纹密布。无网纹或半网纹的哈密瓜，成熟时后端果柄处变得色泽鲜艳、花斑明显，茸毛脱光、表面坚韧、手感光滑。

有些品种的哈密瓜成熟到九成时，果柄部产生离层，容易自然脱落。

4、嗅味辨别法

凡是具有散发香味特性的哈密瓜，如黄口奇、热瓜蛋、波斯特皮牙孜、老汉瓜等，成熟时果脐部会散发出浓烈的果香味。

5、卷须观察法

不论哪个品种的哈密瓜，成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟。